odpowiedzi do

Witam wiem ze temat byl poruszany wielokrotnie ale nie ma jednoznacznej odpowiedzi... moj problem polega na tym ze wiele w swoim zyciu schudlem i moj brzuch nie jest taki normlany twardy tylko calkowicie miekki z lozna skora latajaca, nie mam juz teo tluszczu wiele a wygladam tragicznie, czy przestac redukcje na jakis czas zmasowac i znowu [...]

[...] powtórzeń każdego ćwiczenia w kolejnych seriach? 12-10-8 ? 10-10-10 ? Czy może (wg FBW 15-10-5) dla każdej serii po 15 w pon, po 10 w śr i po 5 w pt. Z góry dziękuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegam rekreacyjnie + to [...]

[...] dni czułem dość mocny ból w okolicach nerek, ale ustąpiło, od tamtej pory zero efektów! Trzymam dietę, naprawdę przez lata nauczyłem się co jeść o jakich porach itp. Jeśli ktoś jest w stanie jakoś mi pomóc to bardzo proszę! Czy wina może leży po stronie psychiki, tarczycy? A może nerki mają jakiś wpływ? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi !

[...] basenie dostaliśmy wpier*** Od tego czasu tam nie chodzę ponieważ się boję a z takimi umiejętnościami jakie posiadam teraz nic nie zdziałam się stawić. Co powinienem zrobić treningi mam 3 razy w tygodniu. Robić dalej ABS? czy przejść do czegoś łatwiejszego bo jak już wspomniałem do a6w doszedłem do 13 dnia. Pozdrawiam proszę o mądre odpowiedzi.

Dostepne Odzywki: - 7.6kg Monster Mass - 2.5kg System Protein 80 jak zabraknie dokupie 1.8 ostrowi - VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60kaps - carbo 500g - OMEGA-3 GOLD 60kaps - MONOHYDRAT KREATYNY 100g - dextro juice 1.5kg - GLUCOSAMINE PLUS 90 kaps. - tran - oliva z oliwek - pomysle nad zakupieniem ZMA bo te dni beda ciezkie :D DIETA [...]

[...] się bez bicia że dużo łatwiej mi jest chodzić na zajęcia w grupie niż siąść na zwykłym rowerku stacjonarnym i jechać samemu godzine na niskim tętnie. Prosze o konkretne odpowiedzi. Wiek 26 lat , 187 cm , waga startowa 125 kg, obecnie 110, docelowo ~95. z góry dziękuję za wszytkie rady. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 110 Wzrost : 187 [...]

[...] Dzisiaj skończyłem dopiero drugi dzień, tak wiem cienko czy coś. Robiłem rok temu i przerwałem na 10-14 dniu. Coś takiego. W tym roku chcę zrobić całe. Jakieś sugestie, podpowiedzi? No i teraz chodzi mi o pompki.. Jak je robić? Pomiędzy seriami? Aktualnie robię je po A6W i nie zawsze mam po prostu siłę już skończyć. Tzn robię narazie [...]

[...] raz piszę na tym forum. Chciałabym się dowiedzieć jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i przy tym nie tworzyć tkanki mięśniowej. Chodzi głównie o uda i pośladki. Szukałam odpowiedzi na ten temat, jednak nie znalazłam. Bardzo proszę o odpowiedź. :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kingaaaaa_777 WIEK: 18 [...]

[...] cwiczenia wykonywane w dosyć szybkim tempie! no i teraz mam pytanie, czy myślicie ,że to jest dobry trening?? zamierzam ćwiczyć 5 razy w tygodniu.Nie wiem również czy te cwiczenia wykonuje sie tak ,że robie te 12-15 powtórzeń ćwiczenia o przechodze do kolejnego czy robie 3X15 powtórzeń i dopiero kolejne ćwiczenie??Z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] mała podpowiedź jak dawkować kreatynę oraz dekstroze, czy brać ją w dni nietreningowe tak samo jak w treningowe oraz czy powyższa dieta powinna inaczej wyglądać w dni bez siłowni. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i poświęcony mi czas ;) Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2011-02-01 16:43:39 Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2011-02-01 16:45:01

Przeglądałem forum, lecz niestety nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i postanowiłem dołączyc do forum .Otóż mam taki problem, kilka lat temu , mając 17 lat zjadlem ok. 200 mety, maiłem lekki blok zaraz po, lecz przeszło , w senise libido, bo miałem stany depresyjne itp. . Teraz mam 23 lata i od 2 lat mam problem z libido [...]

[...] przyzwoite zbudowanie wlasnego ciała do wakacji :) Tylko że jak czytam od 2 tygodniu forum i inne fora to mi się w głowie przewraca bo każdy pisze co innego... Możecie mi podpowiedzieć coś ? Czy mogę tak dalej ćwiczyć jak ćwiczę ? Jeśli nie to jakim najlepiej ćwiczyć planem żeby polepszyć wygląd całego ciała na tzw. żyłę, żyletę ? I jak często [...]

[...] na trt (ale za kilka miesięcy nie wykluczam pct - staranie sie o dzidziusia aktualnie zamiast enan to stosuje mix postanowiłem napisać na forum bo nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie pytania w Internecie(pub med) ani u pseudo lekarzy . Cały czas leci teraz trt teraz subq mix 100mg e6d(+ 50mg masteronu e 6d ) + hcg 500ui [...]

Witam wszystkich, jak zapewne można załapać po temacie chodzi o ektomorfa jakim sam jestem. Siłka - doświadczenie jakieś może jest w sumie pierwszy kontakt z żelastwem miałem mając 16 lat tyle, że w moim przypadku był to kontakt typu kilka miesięcy zapału - po czym kilka przerwy. Ostatni raz miałem styczność z ciężarami jakieś 2 lata temu. [...]

[...] 4 x 8 przysiady 2 x 10 triceps biceps barki przedramie po 1 cwiczeniu !! prosze o opinie na temat takiego treningu. Prosze o nieodsyanie mnie do innych artykolow gdyz sporo czytalem na ten temat. a co do samej technikihst jest swietna tylko ze po takim treningu typowym hst czuje pewnien niedosyt. za odpowiedzi dziekuje wszyskim forumowicza.

[...] takie pytanie: Czy jest coś co robię źle, coś co powinienem zmienić, lub w ogóle robić wszystko od nowa P.S Jakoś niedługo zapisuje się na basen Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: zwiększenie siły i rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: siłownia kilka wejść [...]

[...] się pocę już nie jest tak fajnie. W moim wieku to często poruszany temat na temat „sutków” lecz nie o nie mi chodzi tylko o ta wybita do przodu klatkę piersiowa. Dzięki za odpowiedzi. /SFD/2018/10/14/f0e7554d0bfc43d3b1e3ecdd74b641b6.jpg /SFD/2018/10/14/c9c03c40a20e443f93628e17f592012e.jpg /SFD/2018/10/14/9986b547aead437b89b3d6b594936fa9.jpg [...]

[...] jeść 3500 kcal i dołożyć więcej aerobów itp. Dodam że chciałbym zrobić masę teraz do kwietnia-maja a na wakacje zredukować. Tylko boję się że przybędzie dużo tłuszczu wraz z mięśniami. I jeszcze jeden problem to nadmiar skóry na brzuchu udach itp. Macie jakieś rady na to dodam zdjęcie poglądowe w razie czego. Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam .

[...] się od 1900 do 3300 na dzień (średnio bo były dni o jeszcze wyższych kcal nawet 4000 kcal ) Z wyglądu i z testów w bibliotece internecie wychodzi że jestem chyba ekto-mezo trenuje od lutego regularnie a generalnie z przerwami 2 lata zdjęcia wrzucę w odpowiedziach bo z telefonu nie mogę wrzucić od razu wszystkich dziękuję za odpowiedzi i pomoc

[...] wypadku mam szansę na jakie kolwiek przyrosty (oczywiśćie zero alkoholu i innych używek i dobre żarcie - to mogę sobie zagwarantować na 100% ) ? proszę was o jakieś rady , podpowiedzi , ja naprawdę nie wiem co robić , jesteście moją ostatnią deską ratunku , dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi , pełen szacunku - Speedboy ps. czy do [...]